La visualización es una de las técnicas más efectivas para afinar nuestra concentración, a través de cierto estímulo auditivo o la guía de alguno de nuestros compañeros que imparten los cursos de meditación tú podrás transportarte hacía un lugar donde haya paz, tranquilidad y serenidad.

Hay que ser muy claros en que la visualización no es meditación, es solo una pequeña ayuda para lograr un estado de conciencia más profundo, es muy importante que durante estos ejercicios, nos encontremos en un ambiente tranquilo, y permanezcamos con nuestra columna vertebral recta, podemos estar sentados en una silla, en el suelo, en un banco o en lugar donde estemos cómodos pero alerta.

En estos ejercicios de visualización si es recomendable cerrar nuestros ojos para poder realizarlos, sin embargo, el tipo de meditación que Sri Chinmoy enseña es con los ojos entre abiertos entre cerrados para poder profundizar en nuestro interior, al mismo tiempo que podemos estar alerta de lo que sucede a nuestro alrededor.

Disfruta de estos 2 ejercicios de visualización basados en las enseñanzas de Sri Chinmoy, leídos por Shumbhani.