TUS METAS Y PRIORIDADES EN ESTE NUEVO AÑO
Tus metas del 2024 pueden ser alcanzadas. Ya sea que busques mejorar tu salud, cultivar hábitos positivos, practicar deporte, viajar, etc. lo puedes lograr, pasar menos tiempo en tu teléfono «inteligente», etc. El secreto para lograr alcanzar tus metas en el 2024 es la preparación,Sí ! como lo escuchas, la preparación para llegar a los niveles de satisfacción que buscas suelen ser el producto de una preparación previa.
Hay personas que buscan año con año, únicamente bajar de peso o ser más felices, pero ambas son más deseos que metas, una meta es algo que puedes trabajar para obtener un resultado siguiendo ciertos pasos. Depende de lo que busques en la vida, hay metas materiales, profesionales y espirituales. Las materiales y profesionales son las que a veces ocupan una gran parte de nuestra lista, pero no tenemos que dejar de lado aquel tipo de metas que son más importantes y tienen la capacidad de acercarnos a la alegría verdadera; las metas espirituales; estas te llenaran más de de paz, luz, sabiduría, etc., por ende son a veces, las que más te pueden acercar hacia eso que realmente buscas y es en estas en las que nos enfocaremos en este post.
En lo personal, lo que más me ha gustado de la práctica de la meditación, es la paz mental y la claridad de ideas y pensamientos que experimentas a medida que pasan los años y tu práctica se vuelve más intensa. Al principio 5 minutos al día son suficientes para sumergirte en tu interior y buscar ahí la felicidad y plenitud de la vida. Al tener un alma diferente, todos tenemos tendencias diferentes y formas de meditar diferentes, sin embargo, si nos abrimos hacia la luz y a la cualidades de unicidad y gratitud nuestras metas pueden acercarse a nosotros más rápido de lo que creemos.
Toma una hoja de papel y escribe tus metas para este 2024, enumera todos aquellos aspectos de tu vida que quieras mejorar, o en los que quieras crecer, luego de haber hecho tu lista, colócala en un lugar especial donde la puedas revisar periódicamente, en mi caso la tengo sobre una mesa en el lugar donde medito todos los días para recordar todo lo que aún falta por crecer y colmar.
Luego de que tengas tus metas escritas, escribe otra hoja con tus prioridades, las prioridades son muy importantes, ya que indican aquellas cosas que son más importantes para tí y te dan un panorama claro de en que estás invirtiendo tu tiempo que es tu recurso más valioso. Espero que la práctica de la meditación o el aprender a meditar estén muy por encima de todas tus otras prioridades. Si quieres aprender en este nuevo año 2024, escríbenos y deja tus datos en nuestra forma de contacto para que podamos informarte de los cursos gratuitos de meditación comenzando en Enero 2024.
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EJERCICIO PRACTICO
Gratitud:
Cierra tus ojos por 5 minutos, comienza respirando lenta y profundamente por un minuto, luego siente como la cualidad de la gratitud se expande en tu interior a medida que pasa el tiempo, siente gratitud por todo lo que tienes, por todo lo eres, por todas las personas que hacen que tu vida sea mejor. Siente como se expande la gratitud desde tu corazón a todo tu cuerpo y más allá de este. Recuerda tener una sonrisa en tu rostro durante el ejercicio. La Gratitud es uno de los secretos en la práctica de la meditación, ya que trae hacia ti cualidades que te hacen sentir bien y en sintonía con los y lo que te rodea. Intenta realizar este ejercicio por 1 mes todas las mañanas al comenzar tu día y todas las noches antes de acostarte.
Verás que con sinceridad y constancia todo eso a lo que aspiras, poco a poco se acerca a tí.