APRENDE A MEDITAR – PASO- 3 EL CORAZÓN ESPIRITUAL
El siguiente paso para dominar la meditación implica aprender a meditar en lo que se llama el centro espiritual del corazón. Los escritos espirituales a menudo se refieren a los chakras o centros espirituales en el cuerpo humano. Brevemente, la energía vital del universo fluye a través de tres canales principales: llamados ida, pingala y sushumna. En sánscrito, estos canales se conocen como nadis, y existen dentro de nuestros cuerpos físicos sutiles como canales de prana o fuerza vital, que operan en el lado izquierdo y derecho del cuerpo y en el medio de la columna vertebral. Los tres canales principales se reúnen en seis lugares diferentes y cada lugar de reunión se llama chakra. Existe un séptimo chakra en el cerebro. En su libro Kundalini: El Poder Madre, Sri Chinmoy da una descripción detallada y fascinante de los chakras y sus extraordinarios poderes y cualidades.
El centro del corazón espiritual o chakra del corazón se llama anahata, el cual es como una habitación grande en una casa donde se encuentran las cualidades de nuestra naturaleza superior. La paz interior, la unidad con los demás, el amor y la compasión, la sabiduría, la intuición, la felicidad también son cualidades integrales del corazón y cuanto más nos convertimos en una persona centrada en el corazón, en lugar de una mente centrada, más fluirán estas cualidades en nuestra vida.
«El corazón espiritual alberga la Conciencia Universal y es muy vasto», escribe Sri Chinmoy. «Nunca podemos tocar sus límites porque el corazón espiritual encarna el vasto universo que vemos y al mismo tiempo es más grande y más vasto que el universo. Una vez que vamos más allá de la barrera de la mente y entramos en la Conciencia Universal, vemos todo como uno e inseparable. En ese momento, la Realidad está cantando y bailando dentro de nosotros, y nos convertimos en la Realidad misma «.
Donde la mente siempre está ocupada, el corazón es silencio y quietud; donde la mente analiza y divide, el corazón armoniza, une y siente unidad con todo; y donde la mente duda y duda, el corazón es poderoso y confiado y sabe lo que hay que hacer.
El corazón espiritual también es el lugar en nuestro ser donde se encuentra nuestro ‘piloto interno’, nuestra alma. Por lo tanto, cuanto más silenciosa sea la mente, más podremos escuchar y responder a los impulsos y la sabiduría de nuestra alma, nuestro verdadero ser. El camino del corazón no es un salto irracional a la fe o capricho ciegos, una abdicación de la razón, sino simplemente el reconocimiento de que tenemos dentro de nosotros otras facultades de conocimiento y conocimiento más allá de la mente misma.
Sri Chinmoy compara las diferentes partes de nuestro ser (cuerpo físico, mente, vital, corazón y alma) con hermanas o hermanos de una familia. Pensamos en la mente como el hermano o hermana mayor, pero no, es el alma la que es el miembro principal de la familia y la mente la hermana menor inquieta y menos iluminada. Con el tiempo, la hermana menor comienza a escuchar a la hermana mayor: la mente se vuelve más obediente al corazón. La luz del alma opera más poderosamente a través del corazón y desde allí gradualmente transforma e ilumina la mente también. Así, la meditación nos permite redescubrir el poder y la belleza del corazón espiritual y del alma en nuestras vidas y restaura el equilibrio entre los aspectos mentales y espirituales de nuestro ser. La meditación del corazón es la puerta de entrada a nuestra vida interior donde el viajero paciente encontrará un nuevo mundo de riquezas: su descubrimiento cambiará fundamentalmente la forma en que vivimos nuestras vidas.
El centro del corazón
En su libro Meditación: la perfección del hombre en la satisfacción de Dios, Sri Chinmoy escribe: «Si te quedas en la sala de la mente todo el tiempo con la esperanza de iluminarlo desde dentro, perderás tu tiempo. Si quiero encender una vela , Debo usar una llama que ya está encendida, ya iluminada. La sala del corazón, afortunadamente, ya está iluminada «.
«La mente necesita un poder superior para mantenerla en silencio. Este poder superior es el poder del alma. Tienes que poner de manifiesto la luz del alma desde el interior de tu corazón. Cuando sabes lo que quieres y dónde encontrarlo , lo sensato es ir a ese lugar. Supongamos que tienes la oportunidad de trabajar en dos lugares. En un lugar ganarás $ 200 y en el otro $ 500. Si eres sabio, no perderás tu tiempo en el primer lugar «.
«Cuando meditas en el corazón, no solo obtienes aspiración, sino que también obtienes el cumplimiento de esa aspiración: la paz, la luz y la dicha infinitas del alma».
Recuerde este principio clave: cuanto más silenciosa es la mente, más se puede sentir y experimentar directamente la conciencia del alma, como la fragancia de una flor . Y entonces todo lo que hagas llevará la sinceridad, la veracidad, el poder, la dulzura y la integridad de tu Ser más verdadero y más elevado. La meditación te libera de todas las máscaras y disfraces para expresar la singularidad de tu verdadera naturaleza en cada momento de tu vida.
Ejercicio: una visualización del corazón
Donde la concentración desarrolla un enfoque intenso y un enfoque mental, la contracción de todo pensamiento en un solo punto de atención, la meditación es la expansión de lo finito a lo infinito, una sensación de inmensidad. Las imágenes de Sri Chinmoy al describir la meditación están llenas de referencias a cielos sin horizonte, la quietud y el silencio de los mares tranquilos. La mente en meditación es un cielo tranquilo, el corazón espiritual es el océano infinito.
Si le resulta difícil imaginar el corazón espiritual, comience imaginando un pequeño agujero en el centro de tu pecho: el chakra del corazón. Imagine la respiración fluyendo directamente hacia adentro y hacia afuera a través de este centro. Con la práctica, puedes comenzar a sentir una sensación cálida en ese punto.
Si tu mente está inquieta y te distrae, siente la cualidad de la pureza en tu corazón, la sensación de tener un santuario vivo en lo más recóndito de tu ser. La ‘pureza’ es una cualidad poderosa y fundamental en nuestra vida espiritual: nos conecta con nuestra alma y con las poderosas energías de meditación de nuestro corazón, desplazando las cosas mundanas de la mente que de otro modo captarían nuestra atención. Si invocas pureza, o repites silenciosamente la palabra pureza y sientes la presencia de un santuario interior en tu corazón, la meditación será más fácil.
Sentado en su lugar especial en meditación, trate de sentir que toda su existencia no es más que corazón. Siente que no eres este cuerpo, no esta mente, eres solo el corazón. O como una variante de esto, siente que eres solo el alma, como un mantra, repítete a ti mismo: «Soy el alma, soy el alma, soy el alma». Si ayuda, imagine el alma dentro del centro del corazón como una simple imagen inspiradora, un ideal: un pequeño punto de luz, una flor, un hermoso niño sereno, un pequeño yogui meditando en reposo profundo. Usa tu propia imagen especial para sentir e imaginar tu alma.
Ahora deja que la imagen se expanda: la luz del alma llena gradualmente tu ser; la flor se abre hasta que eres completamente la flor y su fragancia, que es la fragancia del alma, está en todas partes; o la serenidad y el desapego del yo yogui, sin problemas, sin ser perturbado por los sentidos, la mente, las distracciones verbales, llenan todo tu ser de paz. Las imágenes y visualizaciones de este tipo son útiles para cultivar un sentimiento de meditación, un sentido de lo sagrado y de la realidad del corazón y el alma.
Volvamos a la imagen de la flor del corazón y desarrollemos un poco esta meditación. Sri Chinmoy a menudo habla del corazón como un jardín de flores y de sentirse como un niño en este oasis de belleza. Visualiza una flor favorita en lo profundo de tu corazón espiritual, una que solo está parcialmente abierta. Puedes mirar una flor en tu santuario durante varios minutos, ver cada detalle, luego cerrar los ojos para imaginarla ahora dentro de ti. Imagina que pétalo a pétalo la flor se abre y florece. Después de varios minutos más, siente que la flor se ha abierto por completo: la flor se ha convertido en tu corazón, tu corazón se ha convertido en una flor.
Manten la imagen del corazón de la flor durante varios minutos más y sienta que su fragancia ha impregnado cada parte de usted. Usando la imagen de una sola rosa, Sri Chinmoy escribe: «Tu cuerpo ya no está aquí; desde la cabeza hasta los pies puedes sentir la fragancia de la rosa. Si miras tus pies, inmediatamente experimentas la fragancia de una rosa. Si miras tu rodilla, experimentas la fragancia de una rosa. Si miras tu mano, experimentas la fragancia de una rosa. En todas partes, la belleza, la fragancia y la pureza de la rosa han impregnado todo tu cuerpo. con la cabeza en tus pies, que te has convertido en la belleza, fragancia, pureza y deleite de la rosa, entonces estás listo para colocarte a los pies de tu Amado Supremo «.
Algunos comentarios:
Es extraordinario para nosotros leer los escritos de maestros espirituales sobre el corazón espiritual: ¿cómo es que una realidad tan vasta y poderosa, un centro de tan infinita capacidad y conciencia, puede ser tan desconocida para nosotros? Sri Chinmoy se refiere una y otra vez al anahata, el chakra del corazón, como más grande que la Conciencia Universal, un lugar donde puedes disfrutar de la felicidad más profunda de la unidad, cuyo poder puede dominar el espacio y el tiempo y cuya ascendencia algún día traerá una era de armonía y paz en la tierra. Si meditas cada vez más en este centro, comenzarás a experimentar lentamente la belleza de tu propio corazón de primera mano. Más amabilidad, más conocimiento y comprensión de todo, más alegría de vivir, más paz, más sensación de que todos somos parte el uno del otro; y menos ego, menos ansiedad, menos soledad.
Unidad, felicidad, amor incondicional, inmensidad: estas son algunas de las cualidades del corazón espiritual. Al igual que las ondas de una piedra arrojada a un estanque, las acciones de quienes viven en el corazón se extienden al mundo en el que viven, ofreciendo solo buena voluntad, simpatía, paz y satisfacción. Esta es la clave para la armonía mundial: establecer primero la paz del corazón en nuestra propia vida y luego ofrecer esto al mundo en general. De uno a muchos se extiende la paz. Esta es nuestra responsabilidad: ¡la paz mundial comienza contigo y conmigo!
Abriendo el corazón espiritual y escuchando su sutil voz interior; meditando para nutrir y desarrollar nuestra floreciente vida interior; inspirándose en la compañía de otros buscadores; leyendo sobre la vida de los grandes maestros espirituales; ejercitar lo físico para darle vitalidad, fuerza vital y dinamismo: estas son algunas de las cosas que podemos hacer para establecer la ascendencia de nuestras más altas cualidades y lograr el progreso más rápido.
Siguiente Página: Aprende a Meditar Paso 4- Bhakti Yoga