APRENDE A MEDITAR EN LÍNEA

UNA INTRODUCCIÓN A LOS FUNDAMENTOS BÁSICOS DE LA MEDITACIÓN.

La meditación es un viaje de auto-descubrimiento. Con la práctica, la mente se vuelve clara y pacífica, el corazón se llena de felicidad interior, nuestra vida en cada pequeña parte está coloreada por la calma interior y la alegría que la meditación pone en primer plano. Sentado en tu lugar favorito, puede aprender a calmar la mente, descartando cualquier pensamiento que lo distraiga mientras sigue la respiración interior. Como sentarse en la orilla del río mirando pasar el agua, observar el juego de la mente con desapego, dejando que todo fluya mientras entras en una quietud y silencio interior.

Aquí, en este espacio interior tranquilo, te estás reconectando con la parte espiritual de tu naturaleza. Este no es un mundo imaginario, un escape de la realidad: esta es la realidad, esto es lo que eres en tu naturaleza esencial, esto es en lo que te convertirás.

Si la vida exterior es la inquietud de la superficie del océano, el movimiento constante de las olas, entonces la meditación es el silencio del fondo del océano, la tranquilidad de las profundidades. Dentro de tu alma, un océano de paz te espera. Si practicas la meditación regularmente, accederás gradualmente a esta creciente calma y felicidad, y como la fragancia de una flor, la fragancia del alma impregnará cada parte de tu vida.

Cada uno de nosotros comienza a meditar con un objetivo propio: curiosidad, un deseo de superar el estrés o volverse más pacífico, tal vez un deseo de conocernos a nosotros mismos y nuestras potencialidades más profundamente. A medida que alcanzamos estos primeros objetivos, surgen nuevos objetivos y el logro de hoy se convierte en solo el punto de partida del nuevo viaje de mañana. Y a medida que una flor se abre y florece, también comenzamos a ver que nuestras capacidades infinitas se abren y florecen y nuestra vida florece en una mayor felicidad, una paz más profunda y una satisfacción más duradera.

Uno de los misterios de la vida es que realmente no sabemos quiénes somos. Pensamos en nosotros mismos en términos tan finitos, como mente, personalidad, cuerpo, profesión. Pero somos esencialmente seres espirituales que intentamos reunirnos con nuestras almas, con la libertad y la felicidad de nuestro verdadero ser: somos viajeros eternos que intentan encontrar nuestro camino a casa.

Comienza pensando en la meditación como un viaje: su propia felicidad permanente es el objetivo. Si está listo para comenzar este viaje, entonces las pautas en las siguientes páginas te ayudarán enormemente, y ahora es el mejor momento para comenzar. Ven, exploremos juntos el camino a seguir.

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